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東京ディズニーリゾートR特集

睡眠

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30代以降、寝つきが悪くなるのは加齢による生理的変化が原因。朝日を浴びる、夜間の光を避ける、体温リズムを整えるという3ステップで、入眠習慣を根本から改善できます。