疲労対策

仕事中の眠気は生理現象です。冷刺激、カフェイン摂取、呼吸法、ブルーライト、食事工夫など医学的に効果が認められた5つの対策で、午後の眠気を一瞬で吹き飛ばす方法を紹介します。

デスクワークの腰痛は座り方で9割解決できます。坐骨を立てる、腰椎の前弯を保つ、肩をリラックスさせる3つのコツで、今日から正しい姿勢を実践しましょう。