湿度

梅雨時期に室内の湿度が上がると、体温が低下しにくくなり寝苦しくなります。湿度を40～60%に保つ対策と、寝具選び、生活習慣の改善で、梅雨でも深く眠れる方法を紹介。

雨の日に睡眠が浅くなるのは湿度が原因。室内湿度管理、吸湿性寝具、入浴ルーティンの3つの対策で、雨の日でもぐっすり眠れる環境を作ります。