昼食

午後の眠気の原因は血糖値の乱高下。昼食の選び方、食べるタイミング、間食の工夫で血糖値を安定させれば、デスクワーク中の居眠りを防げます。

昼食後の眠気は血糖値の急上昇が原因です。野菜ファースト、食材選び、食べるペースを工夫するだけで、午後も快適に過ごせます。実践的な食べ方のコツを紹介します。