座り方

膝の痛みは悪い立ち方・座り方が原因のことが多いです。整体師も推奨する、今日から実践できる正しいフォームを紹介します。道具不要で膝への負担を軽減できます。

デスクワークの腰痛は座り方で9割解決できます。坐骨を立てる、腰椎の前弯を保つ、肩をリラックスさせる3つのコツで、今日から正しい姿勢を実践しましょう。

デスク作業中の不良姿勢が腰痛の主原因。骨盤を立てる、足を床に着ける、背もたれに寄りかかるなど5つの正しい座り方と、環境改善、ストレッチを紹介します。