デスク作業

巻き肩は姿勢の意識だけでは治りません。デスク環境の改善と毎日のストレッチで、筋肉バランスの崩れを根本から正す方法を紹介します。

デスク作業中の不良姿勢が腰痛の主原因。骨盤を立てる、足を床に着ける、背もたれに寄りかかるなど5つの正しい座り方と、環境改善、ストレッチを紹介します。