ストレス対策

朝起きられない、夜眠れない…その原因は自律神経の乱れかも。朝日を浴びる、照明を調整する、食事時間を固定するなど、今日から実行できる5つの簡単な方法を紹介します。

白髪が増える本当の原因はストレスと栄養不足。30代からできる食事改善、運動、睡眠、頭皮マッサージなど、生活習慣で実践できる予防法を科学的に解説します。